Kebaikan Senaman Basikal–5 kelebihan untuk anda
Faedah-faedah basikal senaman adalah jelas apabila anda menggunakan
basikal untuk hanya masa yang singkat. Kebanyakan daripada kita
memerlukan sebuah program kecergasan yang serius. Banyak masalah
kesihatan akibat daripada kekurangan aktiviti fizikal yang mudah.
Basikal senaman adalah alat yang hebat untuk digunakan dalam program
kecergasan anda.
Pilihan anda untuk aktiviti untuk meningkatkan kecergasan anda adalah
sangat penting. Malangnya, membeli sekeping peralatan atau bahkan
keahlian di kelab kecergasan atau gimnasium tidak akan mendapatkan
pekerjaan yang dilakukan! Kita sebenarnya perlu bangun dan melakukan
sesuatu! Memilih sebuah mesin atau aktiviti yang anda akan benar-benar
menggunakan adalah kunci kepada kejayaan untuk mendapatkan dalam bentuk.
Berikut adalah lima faedah untuk mendapatkan dan menggunakan sebuah basikal senaman rutin kecergasan anda.
1. Kemudahan
Anda boleh menggunakan basikal di gimnasium dan menikmati motivasi
dalam hubungan dengan orang lain. Bahawa hubungan dengan lain-lain boleh
mendorong anda untuk di atur sepanjang masa yang lama. Tetapi basikal
senaman di rumah plus besar juga. Bersenam hak masa di rumah.
Menjimatkan masa dan perbelanjaan. Bahkan jika anda mahu bersenam di
gimnasium, Basikal senaman di rumah ada hari yang anda hanya tidak boleh
membuat ia ke gimnasium.
2. Menjimatkan
Anda boleh mendapatkan basikal senaman anda sendiri untuk harga yang
berpatutan. Nilai-nilai murni terutamanya boleh dijumpai dalam
lingkungan $200-$ 500. Sebuah mesin yang baik akan berlangsung selama
bertahun-tahun dengan pemeliharaan yang sedikit. Saya Schwinn Airdyne
mempunyai 7000 km di atasnya dengan hampir tiada penyelenggaraan.
Terdapat tiada yuran untuk membayar dan tiada kos tambahan.
3. Baik untuk mana-mana tahap kecergasan
Bahkan jika anda mempunyai masalah bersama, anda boleh menggunakan
basikal senaman anda kerana berat badan anda tidak pada sendi anda. Jika
anda benar-benar daripada bentuk, anda masih boleh menggunakan basikal
anda pada kadar yang sesuai untuk anda. Atau jika anda berada dalam
keadaan yang baik, anda benar-benar boleh menukul basikal dan menolak
keras seperti anda memilih untuk diri sendiri. Basikal anda boleh
menyediakan anda dengan senaman yang hebat tidak kira apa tahap
kecergasan anda.
4. Menurunkan berat badan dan lemak
Menggunakan basikal anda untuk meningkatkan kecergasan jantung dan
paru-paru anda. Membakar kalori dan menurunkan berat badan seperti yang
anda nada otot dan meningkatkan kekuatan. Jika anda mempunyai mesin
dwi-tindakan yang berfungsi kaki dan tangan anda, anda boleh mendapatkan
senaman keseluruhan badan yang hampir. Ia adalah besar. Hanya kira-kira
12-15 minit mengayuh bersungguh-sungguh perlu mula membakar lemak.
5. Menggabungkan dengan senaman lain
Kebosanan adalah salah satu sebab utama kita berhenti bersenam. Jika
anda boleh menggabungkan beberapa jenis senaman dan menukar rutin yang
kerap, anda boleh mengalahkan kebosanan. Sebagai contoh cuba menunggang
basikal anda tiga hari seminggu dan hari-hari lain berjalan kaki. Atau
bersenam dengan berat pada hari-hari yang anda tidak Basikal. Atau
menaiki basikal anda beberapa minit, kemudian berat Mesin latihan
beberapa minit kemudian kembali kepada Basikal. Pergi dan balik dari
basikal ke berat Mesin selama 20 hingga 30 minit untuk selesai bersenam.
Gunakan imaginasi anda mencampurkannya dan melawan kebosanan. Pastikan
ia menarik!
Mereka adalah lima faedah basikal senaman untuk mempertimbangkan.
Sama ada anda menggunakan basikal senaman di gim atau di rumah, ia
adalah alat yang hebat untuk mendapat sihat dan cergas.
 |
MOUNTAIN BIKE |
No comments:
Post a Comment